Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt
3 Mar 2018

Höga Kusten Winter Trail

Förra helgen åkte jag upp till Höga Kusten för att (äntligen!) springa Höga Kusten Winter Trail. Här kommer min rapport! Bra resa och mindre bra prepp Fredag morgon klockan 6 började min resa uppåt. Jag åkte först buss till Falun, sedan tåg till Gävle och sist buss till Docksta. Därifrån gick jag sista vägen till […]
TräningsdagsLöpningLopp
28 Jan 2018

Tungt långpass med energitest

I dag skulle jag springa 100 minuter (springa 25-gå 5), och det blev ett tungt långpass så väl kroppsligt som mentalt… Mentalt var det massor av saker som byggde upp ett motstånd. För att förkorta grovt; saker blev helt enkelt inte som det var tänkt, vilket bland annat resulterade i att jag fick improvisera en […]
TräningsdagsEnergiLångpassLöpningReceptUtrustning
25 Nov 2017

Ultraintervaller och ett till lopp 2018

Förra helgen genomförde jag ultraintervallerna som jag pratade om i det senaste inlägget; för min del alltså tre intervaller på 60 minuter vardera som sprangs klockan 6, 9 och 18. Det var faktiskt första gången jag sprang med pannlampa här i Mora. (Och när jag tänker efter var det nog första gången någonsin jag sprang […]
TräningsdagsLöpningLoppPlaneringUltraintervallerUtrustning
5 Nov 2017

Långpass och näsandning

I dag sprang jag ett “långpass”; 40 minuter lågpulslöpning i skogen stod på schemat. Och båda knäna kändes mestadels bra! Innan jag var uppvärmd kändes det lite svidande i muskelfästet på nedre insidan vid höger knäskål (muskelfästen), men när kroppen blivit varm gick det över. Efter det kändes det ingenting alls i knäna förrän efter […]
TräningsdagsLångpassLöpningTräningsprogramUltraintervaller
24 Okt 2017

10 månader mot 10 mil

Den 10 september anmälde jag mig till Ultravasan 45 med inställningen att gå-jogga sträckan. Efter att ha anmält mig dit ökade motivationen att komma tillbaka till löpningen ytterligare. Att kunna springa lika långt som förut – och ännu längre!  Jag har länge drömt om ultra, men tyvärr aldrig tagit mig dit på grund av det […]
TräningsdagsLöpningPace on EarthPlaneringTrailTräningsprogram
18 Sep 2017

ICA-klassikern: Simningen klar

Efter 4 simpass på knappt 2 veckor är jag nu klar med första delen i ICA-klassikern! Förra sommaren insåg jag att jag knappt simmat sedan skoltiden, och jag simmar väl så bra som är förväntat med tanke på det… Så jag ville göra något åt saken. Därför köpte jag årskort på badet (och på gymmet […]
TräningsdagsICA-klassikernMålSimning
12 Sep 2017

Gamla personbästa och nya sikten

Det här med personbästa, även kallat PB, är ibland lite känsligt. Personligen bryr jag mig inte om någon annan springer snabbare än mig (nåja, det var lite lögn, men mer om det senare i inlägget), så länge jag själv utvecklas. Men däremot kan jag tänka mig att målet “slå mitt personbästa” kan bli en slags […]
TräningsdagsMålPersonbästa
10 Sep 2017

Anmäld: Cykelvasan 30 och Ultravasan 45

Mitt äldsta barn blev 8 år i år, och han har längtat efter den åldern bland annat för att man då får cykla Cykelvasan 30. I år kunde vi alltså äntligen anmäla oss till det och den 11 augusti cyklade jag, maken, sonen och sonens kusin de 32 kilometrarna från Oxberg till Mora. Och så […]
TräningsdagsCyklingLöpningLopp
8 Sep 2017

Moneghetti light och hundpromenad

Nu har jag tränat enligt mitt träningsprogram som jag skrev om häromdagen i några dagar (ja mitt “pre-träningsprogram” om man ska vara petig) och i dag stog det moneghetti-intervaller på schemat (vad det är kan ni läsa om i inlägget Premiär för moneghetti-intervaller denna vackra kväll från sommaren 2015). Eftersom att det är lite småsnuvigt här hemma […]
TräningsdagsKvalitetspassLöpning
5 Sep 2017

Dags för ny träningsplanering

Tidigare har jag spekulerat över om träningsprogrammens vara eller inte vara i mitt liv, och i inlägget Kontinuitet är en av de viktigaste sakerna vid löpning – hur håller du motivationen levande? skrev jag att jag skulle testa vara utan program och se om det passade mig bättre. Efter att nu har varit utan under […]
TräningsdagsPlaneringTräningsprogram

Sök

Om mig

Om mig

Tvåbarnsmamma, löpare, drömmare och görare.

Kategorier

Senaste nytt

Ämnen

ALS Boktips Cykling Dans Distanspass Drömmar Energi ICA-klassikern Inspiration Kost Kriga mot ALS Kvalitetspass Lopp Långpass Löpning Löpskolning Mål Mått Pace on Earth Personbästa Planering Press Pulsklocka Recension Recept Rull Simning Sjuk Skador Sponsor Styrketräning Team Nordic Trail Teknik Trail Träningsprogram Tävling Ultraintervaller Utrustning Yoga