Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt
Blodspår med Rusk

Spårdagbok: Första bloduppehållet

I dag ökade vi svårigheten ännu ett snäpp! Eller två. Det blev lite längre, men framför allt lade vi in även ett bloduppehåll. Alltså var spåret nu: ca 100 m + vinkel till höger + ca 100 m inkl ett blodstopp på ca 10 m. För att göra det ännu lite svårare droppades blodet mindre […]

Efter blodspår i mörker

Spårdagbok: Premiär för vinkel och i mörker

Eftersom att han öste på så snabbt förra gången behöver vi öka svårighetsgraden ytterligare, så idag blev det ett längre spår och även hans första vinkel. Dessutom hann det bli mörkt innan vi kunde köra spåret, men det var väl mest en försvåring för oss tvåbenta 😛 Vi hade vinden i ryggen vid spårstarten, så […]

Blodspår med Rusk i snö

Spårdagbok: Fullt ös!

På självaste nyårsafton är ett utmärkt tillfälle att köra blodspår. Trötta ut honom lite inför smällare och konstigheter! Så i dag utökade vi dessutom längden på spåret lite, men fortfarande var det bara rakt. Han var inte alls trött efter senaste spåret, och han tog det ju utan problem. Men så var det ju några veckor […]

Uppför berg nummer 1

UKA Pain Ultra

Så här drygt två månader efter kommer här äntligen en race report för UKA Pain. Måndagen den 24:e september fick jag ett meddelande från Sweden Runners på Instagram. Hon som hade vunnit tävlingen om en startplats på UKA Pain Ultra i Älvdalen hade fått förhinder och jag var första i kön. Ville jag springa, fast […]

Blodspår med Rusk

Spårdagbok: Premiärspår “på riktigt”

I dag var Rusks premiärspår, “på riktigt”. Vi testade att spåra en gång i somras, men då var det så varmt och torrt så jag vet inte hur rättvist det var mot Rusk. Vi ville så gärna komma igång med blodspårandet, men det resulterade i en helt förvirrad hund. “Vad ska jag göra?” Han verkade […]

Barfota efter målgång

Ultravasan avbokad – nya lopp planerade

Livets plan förändras ständigt. Träningens likaså. Efter att ha sprungit Ultravasan 45-banan på träning har jag ändrat mina mål en del. Ultravasan ut, andra lopp in. Så kan det gå! Men jag kan väl börja från början. Megalångpass på egen hand Förra helgen skulle jag springa fyra långpass; ett långpass morgon och kväll både lördag […]

Klapperstensfält

Björnfrossa Ultramaraton

Förra lördagen sprang jag mitt första ultramaratonlopp, och passande nog blev det på den första upplagan av Björnfrossa Ultramaraton. Eftersom att det var första upplagan körde man denna testomgång med endast 64 deltagare. Av dessa kom 59 personer till start, och 49 gick i mål. Och jag var en av dem! Men vi börjar från […]

Höga Kusten Winter Trail

Förra helgen åkte jag upp till Höga Kusten för att (äntligen!) springa Höga Kusten Winter Trail. Här kommer min rapport! Bra resa och mindre bra prepp Fredag morgon klockan 6 började min resa uppåt. Jag åkte först buss till Falun, sedan tåg till Gävle och sist buss till Docksta. Därifrån gick jag sista vägen till […]

Tungt långpass med energitest

I dag skulle jag springa 100 minuter (springa 25-gå 5), och det blev ett tungt långpass så väl kroppsligt som mentalt… Mentalt var det massor av saker som byggde upp ett motstånd. För att förkorta grovt; saker blev helt enkelt inte som det var tänkt, vilket bland annat resulterade i att jag fick improvisera en […]

Ultraintervaller och ett till lopp 2018

Förra helgen genomförde jag ultraintervallerna som jag pratade om i det senaste inlägget; för min del alltså tre intervaller på 60 minuter vardera som sprangs klockan 6, 9 och 18. Det var faktiskt första gången jag sprang med pannlampa här i Mora. (Och när jag tänker efter var det nog första gången någonsin jag sprang […]