Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt

Ämne Distanspass

Mörka moln

Mellanmjölkspass – eller inte – mellan skurarna

I dag behövde jag verkligen komma ut… Och efter jobbet hade det slutat regna och blivit riktigt fint ute – och varmt! Så jag gav mig ut på ett distanspass på drygt 7,5 km (mellan skurarna visade det sig när det senare började regna igen). Jag trodde att det var ett mellanmjölkspass, något som jag och […]

Kvällspepp med distansrunda och glass

Egentligen skulle jag ju inte springa förrän i morgon, men det blev en till kortis i kväll. Bara för att jag behövde det. Trött, lite smådepp, med grinig unge som nött ner humöret ännu lite till… Så jag behövde lite frisk luft och rensning av hjärnan. Det blev samma runda som i går, det vill säga […]

Distanspass med lite trail – och lite smygande tillbaka till asfalt

Det har blivit så lite löpning i veckan så jag gav mig ut på ett distanspass ikväll. Över så väl stock och sten som asfalt. Men mest skogsväg. Jag tänkte egentligen springa 9-10 km, men klockan sprang iväg så det fick räcka med 5. Jag är i alla fall glad att jag kom ut överhuvudtaget, […]

Kort inlägg om kort runda

I dag skriver jag kort för jag har annat jag behöver hinner med i kväll också. Duscha är bra om jag hinner 😉 och så vill jag hinna jobba lite på hemsidan (lisakriga.se) så att jag kanske kan öppna upp den igen snart.. Blev i alla fall en fram och tillbaka-“runda” på drygt 4 km i […]

Testat låtar till spotifylistan på skogstur

Jag funderade på att köra intervaller i dag, men istället blev det en ganska lugn tur på ca 5 km i skogen för att testa låtar. (Och för att vara snäll med mitt knä.) Innan jag sprang gjorde jag knäövningen (3 x 10-12 upprepningar per ben), sedan sprang jag ut i skogen. Jag började på mindre […]

En härlig dag fylld med målning, familjeäventyr och löpning till och från middag

Vilken härlig söndag! Det började med lite målning på altanen, innan vi begav oss iväg hela familjen. Vi ska ta oss ut på ett familjeäventyr varje helg, oavsett storlek. Denna helg blev det alltså ett besök till Högbo Bruk, med besök hos djuren, fika och strosande i den underbara miljön. Ett äventyr behöver inte vara så […]

Ont i knäet på lunchrunda i ljuvligt väder

I dag gav jag mig ut på en lunchrunda i det vackra vädret – sommaren är på gång! Planen var att springa den korta rundan på 4 km i lugn takt. Det vackra vädret gjorde att jag funderade på att välja en längre runda istället, en som är ca 7,5 km. Men efter drygt 1 km […]

Underbar premiär för milen efter omstart

I morse blev det äntligen dags för premiären för milen efter omstarten! Det blev 10,15 km på 1:06:56. Men det bästa var nog den underbara “efter regn”-morgonluften och att jag för första gången på länge inte behövde använda pannbenet för att komma runt! Det var så himla skönt, och jag sprang bara så snabbt jag […]

Vacker och lugn kvällsrunda med sonen

I kväll när dottern hade somnat gav jag mig ut på en runda, och med mig hade jag åter igen sonen (6 år) på cykel. Det blev totalt drygt 6 km denna vackra kväll! Och han är så himla duktig! Det blev lite tungt i benen för honom i slutet, han ville gå när det blev […]

Dagens pass: Sprang en sjuklings ärende

De senaste dagarna har jag haft en liten sjukling här hemma, som legat utslagen i soffan. Nä inte någon av barnen – maken så klart. När jag sa att jag skulle springa i kväll sa han (på skämt) “Du kan väl springa och köpa snickers till mig?”. Och ja, varför inte?! Jag sprang ju till […]