Ett samtal med IronCoach – om allt från skärmfrihet i sovrummet till visualisering inför resan

Häromdagen hade jag nöjet att få prata med Christian Malmström, aka IronCoach. Jag kontaktade honom i slutet av december och frågade om han hade möjlighet att coacha mig. Han hade tyvärr (för mig) fullt med kunder då han samtidigt jobbar heltid och har två små barn (imponerande!), men erbjöd en timmes coachning utan kostnad och […]

Kontinuitet är en av de viktigaste sakerna vid löpning – hur håller du motivationen levande?

Efter mitt senaste inlägg diskuterade jag och två vänner på Facebook om hur vi ser på träning, hur vi lägger upp vår träning och hur man ska göra för att hålla ut även genom svackorna. I detta inlägg tänkte jag gå igenom lite av det vi diskuterade och diskutera vidare utifrån det. Våra morötter Kattis tränar i […]

Flås och bitterljuvt sällskap

Igår var det dans igen, premiär efter semestern. Jag hade inte missat så mycket för nu tränar vi mer på att få kvalitet på det vi gjort de första veckorna. Det innebar dock öven högre intensitet och högre krav på att tex gå lägre i hiphopen mm = jobbigare för så väl kondition och ben, […]