Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt

Ämne Kost

Nya planen inleds med ändrade planer och en mil i plusgrader

I torsdags förra veckan träffade jag en av lärarna jag hade på Högskolan i Gävle under hösten, Mikael Westling Söderström. Han hjälpte mig med vad jag ska tänka på när jag lägger upp min träningsplanering inför det som komma skall. Så nu har jag en helt ny planering som sattes i verket direkt. Saker jag ska […]

Kort om mycket

Ja, nu var det ett tag sedan jag skrev. Sedan sist har jag hunnit fira en vit jul, sprungit två rundor utan att behöva avbryta och tränat ett ordentligt styrkepass. Julaftonsmorgonen började med en mil i kallt gnistrande vitt landskap, som ni kan se högst upp i inlägget, i soluppgången. Förutom att vänster knä bråkade […]

Backpass med nya brillorna

I går hämtade jag mina nya glasögon – både ett par vanliga och ett par solglasögon med styrka (fast likadana bågar). I dag var det så dags för att ta ut dem på en testrunda. Det blev ett backpass med 12 korta backar á ca 20 sekunder. Först blev det uppvärmning på drygt 3 km, och […]

Mörka moln

Mellanmjölkspass – eller inte – mellan skurarna

I dag behövde jag verkligen komma ut… Och efter jobbet hade det slutat regna och blivit riktigt fint ute – och varmt! Så jag gav mig ut på ett distanspass på drygt 7,5 km (mellan skurarna visade det sig när det senare började regna igen). Jag trodde att det var ett mellanmjölkspass, något som jag och […]

Regn, blåst och björnspöken – ett privilegium

Morsdag började på riktigt klockan 7:17 då jag gav mig ut på första riktiga långpasset denna säsong. Det blev 13 km i regn och snålblåst, mestadels i skogen (kanske 99,5% på icke-asfalt). Helt underbart! Förutom att luften är så härlig när det har regnat så insåg jag vilket privilegium det är att kunna springa (hur man vill) […]

Kolhydrater eller inte vid hård träning?

Detta ständiga “krig” mellan mycket eller lite kolhydrater. Alla dessa dieter och sätt att tänka på mat. Lägg till träning i mixen och man blir ju alldeles snurrig. Vad är bäst? Jag har alltid varit fast troende att det bästa är att äta allt men att äta med måtta. Sedan lever jag visserligen inte alltid som jag lär […]

Tröskelintervaller och äppelkaka

I dag blev det 2 x 10 minuter tröskelintervaller som skulle ligga på tempo kring 5:45. Det kändes riktigt bra, och tröskeltiderna blev mycket snabbare på 5:28 respektive 5:26. Jag började med 2,5 km uppvärmning, sedan blev det ca 5 min dynamisk rörlighet. Efter intervallerna körde jag 2 km nedjogg. Och nu körde jag verkligen […]

Bort med LCHF

Äh, nu skiter jag i LCHF och fokuserar på FOD MAPS! Det handlar om att känna efter vad jag kan och inte kan äta helt enkelt, oavsett vad det tillhör för diet. “Firar” med lunch på IKEA och senare idag 15 km-långpass!

Livspremiär för spinning

Så var dagen här. Dagen då jag körde mitt första spinningpass. Det trodde jag aldrig! Jag har aldrig varit något stort fan av att cykla. Det är mysigt och så, men jävligt jobbigt när det går uppför och blåser motvind. Så jag har alltid lyckats slippa spinning på skolan, och sedan har jag bara aldrig valt […]

Det blev en vilodag

Kom inte i säng förrän efter 23 och somnade kanske någon gång kring 00:30, sedan vaknade Lovis en gång i halvtimmen mellan 2-4, och sedan ringde klockan 5:30 för att jag skulle åka med ett tidigare tåg till jobbet (eftersom att min laptop är på lagning). Dessutom har det regnat hela dagen och Lovis har […]