Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt

Ämne Långpass

Barfota efter målgång

Ultravasan avbokad – nya lopp planerade

Livets plan förändras ständigt. Träningens likaså. Efter att ha sprungit Ultravasan 45-banan på träning har jag ändrat mina mål en del. Ultravasan ut, andra lopp in. Så kan det gå! Men jag kan väl börja från början. Megalångpass på egen hand Förra helgen skulle jag springa fyra långpass; ett långpass morgon och kväll både lördag […]

Tungt långpass med energitest

I dag skulle jag springa 100 minuter (springa 25-gå 5), och det blev ett tungt långpass så väl kroppsligt som mentalt… Mentalt var det massor av saker som byggde upp ett motstånd. För att förkorta grovt; saker blev helt enkelt inte som det var tänkt, vilket bland annat resulterade i att jag fick improvisera en […]

Långpass och näsandning

I dag sprang jag ett “långpass”; 40 minuter lågpulslöpning i skogen stod på schemat. Och båda knäna kändes mestadels bra! Innan jag var uppvärmd kändes det lite svidande i muskelfästet på nedre insidan vid höger knäskål (muskelfästen), men när kroppen blivit varm gick det över. Efter det kändes det ingenting alls i knäna förrän efter […]

Långpass med sonen och brännande lår

I dag var det dags för långpass, och jag fick då sällskap av min son Leo som är 8 år. Eftersom att Leo ska cykla Cykelvasan 30 tillsammans med mig och Johan är det ju bra att han får lite distans i benen, får träna på att växla etc. Och så är det ju trevligt med sällskap […]

Vackert väder, mindre kläder – och ledset knä igen

I går kväll gick det knappt att få in ungarna när det var så härligt väder, och i dag kom försommaren och värmde alla frusna själar till liv igen! På schemat stod dubbelpass löpning, och först när jag skulle ge mig ut var jag på väg att ta på mig trekvartsbyxor (vilket kombinerat med de […]

Så härligt långsam jag är!

Ja, nu när man ska vara så snabb och effektiv hela tiden (inte minst inom löpning) måste jag ju bara få skryta över hur härligt långsam jag är! Och jag är faktiskt helt allvarlig. Jag är jätteglad över att jag senaste gångerna sprungit väldigt långsamt och med låg puls, med medeltempo kring 6:50 de senaste […]

Håller mig lugn för att hålla mig frisk

I dag blev det ett luuuugnt och skönt långpass på 18,3 km i konstant snöfall och på mestadels oplogade vägar. Det går verkligen långsamt nu när jag försöker hålla mig i pulszon 2. Men mer om det senare, först åter till dagens pass. Det var som sagt ett väldigt lugnt pass då jag skulle hålla mig […]

Långpass utan tillförsel av energi

I dag blev det äntligen ett ordentligt långpass – och lite av ett experiment. I skolan håller vi nu på att prata aerob (med syre) och anaerob (utan syre) träning, och hur förbränningen varierar mellan olika ämnen i kroppen. Så jag ville se vad som skulle hända om jag inte tillförde energi under passet. De första ca […]

En helg med teknik i fokus och ännu en fartfylld vecka påbörjad

Denna helg hade maken åter igen utbildning på Axelsons, och dessutom var min mamma nere hos syrran. Så jag och barnen tog vårt pick och pack och åkte ner till Stockholm efter när jag hade slutat skolan på fredagen. Det blev en riktig lathelg, med godis, tidiga kvällar och en hel del “inte göra någonting”, så […]

Lugnt men kort

I morse när jag vaknade var jag lite snuvig och kände mig rätt sliten. På schemat stod långpass, ca 15 km, men jag ville inte köra för hårt om det var något som lurade i kroppen. Så det fick bli lite kortare, 13 km, och väldigt lugnt. Blev i alla fall ca 1h 26 min […]