Lisa Kriga
Dröm stort, Sikta högt

Ultraintervaller och ett till lopp 2018

25 Nov 2017

Förra helgen genomförde jag ultraintervallerna som jag pratade om i det senaste inlägget; för min del alltså tre intervaller på 60 minuter vardera som sprangs klockan 6, 9 och 18. Det var faktiskt första gången jag sprang med pannlampa här i Mora. (Och när jag… [Läs mer]

Långpass och näsandning

5 Nov 2017

I dag sprang jag ett ”långpass”; 40 minuter lågpulslöpning i skogen stod på schemat. Och båda knäna kändes mestadels bra! Innan jag var uppvärmd kändes det lite svidande i muskelfästet på nedre insidan vid höger knäskål (muskelfästen), men när kroppen blivit varm gick det över.… [Läs mer]

10 månader mot 10 mil

24 okt 2017

Den 10 september anmälde jag mig till Ultravasan 45 med inställningen att gå-jogga sträckan. Efter att ha anmält mig dit ökade motivationen att komma tillbaka till löpningen ytterligare. Att kunna springa lika långt som förut – och ännu längre!  Jag har länge drömt om ultra,… [Läs mer]

Anmäld: Cykelvasan 30 och Ultravasan 45

10 sep 2017

Mitt äldsta barn blev 8 år i år, och han har längtat efter den åldern bland annat för att man då får cykla Cykelvasan 30. I år kunde vi alltså äntligen anmäla oss till det och den 11 augusti cyklade jag, maken, sonen och sonens… [Läs mer]

Moneghetti light och hundpromenad

8 sep 2017

Nu har jag tränat enligt mitt träningsprogram som jag skrev om häromdagen i några dagar (ja mitt ”pre-träningsprogram” om man ska vara petig) och i dag stog det moneghetti-intervaller på schemat (vad det är kan ni läsa om i inlägget Premiär för moneghetti-intervaller denna vackra kväll från… [Läs mer]