Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt

Ämne Löpning

Min träningsplanering: Så tänker jag klara 1250 km löpning och cykling om 15 veckor

Som jag nämnt i flera tidigare inlägg har det inte varit helt enkelt att göra min träningsplanering inför de 1250 km som ska springas och cyklas under 3,5 veckor i maj-juni. Planeringen har dessutom justerats ett antal gånger längs vägen – och lär justeras ännu fler gånger. Men jag tänkte i alla fall dela med mig av […]

Nya planen inleds med ändrade planer och en mil i plusgrader

I torsdags förra veckan träffade jag en av lärarna jag hade på Högskolan i Gävle under hösten, Mikael Westling Söderström. Han hjälpte mig med vad jag ska tänka på när jag lägger upp min träningsplanering inför det som komma skall. Så nu har jag en helt ny planering som sattes i verket direkt. Saker jag ska […]

Så härligt långsam jag är!

Ja, nu när man ska vara så snabb och effektiv hela tiden (inte minst inom löpning) måste jag ju bara få skryta över hur härligt långsam jag är! Och jag är faktiskt helt allvarlig. Jag är jätteglad över att jag senaste gångerna sprungit väldigt långsamt och med låg puls, med medeltempo kring 6:50 de senaste […]

Håller mig lugn för att hålla mig frisk

I dag blev det ett luuuugnt och skönt långpass på 18,3 km i konstant snöfall och på mestadels oplogade vägar. Det går verkligen långsamt nu när jag försöker hålla mig i pulszon 2. Men mer om det senare, först åter till dagens pass. Det var som sagt ett väldigt lugnt pass då jag skulle hålla mig […]

Kort om mycket

Ja, nu var det ett tag sedan jag skrev. Sedan sist har jag hunnit fira en vit jul, sprungit två rundor utan att behöva avbryta och tränat ett ordentligt styrkepass. Julaftonsmorgonen började med en mil i kallt gnistrande vitt landskap, som ni kan se högst upp i inlägget, i soluppgången. Förutom att vänster knä bråkade […]

Förståndet vs Envisheten 1-0

I dag är jag både glad och besviken, frustrerad och lättad. För i morse när jag skulle springa in till Bilmetro kom jag bara lite drygt 7 km innan jag fick ringa och be maken komma och hämta mig… Dels rusade pulsen ganska lätt upp – så kanske var min kropp inte heeeelt återställd efter den här […]

Vacker natur med strulig hals

Jahapp… I helgen blev det bara ett distanspass på ca 8,5 km. För på söndagen, när jag hade planerat ett 17 km lugnt långpass, började min hals gnälla igen. Det kändes bara på höger sida så jag var hyfsat säker på att det bara var en blåsa, men vågade ändå inte ge mig ut och […]

Gävle Adventslopp och nytt personbästa på milen!

I dag var det äntligen dags för Gävle Adventslopp och jag lyckades slå mitt gamla personbästa med hela 1 minut och 50 sekunder! 😀 Jag hamnade på plats 29 av 86 tjejer som sprang milen, och hade jag tävlat i herrarnas hade jag hamnat på plats 71 av 124, så jag känner mig riktigt nöjd! […]

Kyliga dagar med löpning och cykling

Nu har det varit några härliga kalla dagar, och de få snöflingorna vi har fått har legat kvar. I lördags sprang jag ett längre distanspass, i går (söndag) blev det styrka och yoga, och i dag – och i fredags – blev det transportcykling hem från jobbet. Jag måste få till värmen för fingrarna, annars […]

Hem från jobbet-träning under lugna veckorna

I måndags körde jag styrka och yoga, i tisdags cyklade jag hem från jobbet och i dag (torsdag) sprang jag hem. Inte mycket, men det är något i alla fall. Man får ta vara på de tillfällen man har att röra på sig! Att lära sig ett nytt jobb – med en massa utbildning och […]