Lisa Kriga
Dröm stort, Sikta högt

Intervallpass och rehab med vattenkanna

6 jun 2015

I dag var det Allmänningeloppet i bystugan, men då det går en del på asfalt och jag inte ville anstränga knät för mycket gav jag mig ut innan istället. Det blev korta intervaller i skogen och sedan lite ”rehab-träning” här hemma. Och jag hann innan skyfallet!… [Läs mer]

Sista långpasset inför halvmaran

1 sep 2014

I kväll var det dags för sista långpasset innan Stochkholm halvmarathon nästa helg. På schemat stod 15 km långpass med 2 km fartökning, och det blev det – fast allt blev ganska snabbt! Medeltempot på hela passet blev 6:04 min/km, och de 2 snabba kilometrarnas medeltempo… [Läs mer]

Underbara intervallpass!

6 jun 2014

I kväll blev det ett intervallpass enligt ett träningsprogram från Löpskolan (med uppvärmning från Anders Szalkai), och det var så härligt! För första gången på länge kände jag mig ganska stark! Jag började med 10 min lugn jogg. Det är ganska svårt att springa lugnt… [Läs mer]

Löpteknik med löpargruppen

12 maj 2014

I dag var det dags för min andra gång med löpargruppen (missade ju förra pga förkylningen). Dagens träning fokuserade på löpteknik – nyttigt och kul! Innan värmde jag upp med 4 varv runt banan. Vi började sedan med lite löpskolningsövningar innan vi körde på teknikövningar.… [Läs mer]

Löpargrupp – träning 1 av 6

14 apr 2014

I dag var det första gången jag tränade i en löpargrupp! Det var den första av sex träffar med löparcoachen Carola Snar. Vi var ungefär 30-40 personer från både Hemlingby LK och Gävle TK som ville förbättra löptekniken. Vi kommer hädanefter att vara uppdelade i två… [Läs mer]