Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt

Ämne Mål

ICA-klassikern: Simningen klar

Efter 4 simpass på knappt 2 veckor är jag nu klar med första delen i ICA-klassikern! Förra sommaren insåg jag att jag knappt simmat sedan skoltiden, och jag simmar väl så bra som är förväntat med tanke på det… Så jag ville göra något åt saken. Därför köpte jag årskort på badet (och på gymmet […]

Gamla personbästa och nya sikten

Det här med personbästa, även kallat PB, är ibland lite känsligt. Personligen bryr jag mig inte om någon annan springer snabbare än mig (nåja, det var lite lögn, men mer om det senare i inlägget), så länge jag själv utvecklas. Men däremot kan jag tänka mig att målet “slå mitt personbästa” kan bli en slags […]

Medellånga intervaller med sällis

I dag stod medellånga intervaller (300 m) på schemat, och i dag fick jag faktiskt sällskap dessutom! Grannen Therese, som jag sprang mycket med mitt första år med löpning men som varit ifrån löpning i två år på grund av skada, hängde med. Mycket trevligt! Vi började med ca 2,7 km uppvärmning, och sedan dynamisk […]

Månadens mål klar: 100 km under juni månad

I dag gav jag mig ut på ett distanspass med grannen. Det var inte planerat, men sällskap är alltid trevligt så jag tog chansen. Det blev 10 km och i och med det nådde jag även månadens mål en dag tidigt; jag sprang 100 km under juni månad! (Eller tja… ska man vara petig är […]

Vilovecka inför nya träningsprogrammet

Den här veckan blev en riktig vilovecka. Sprang ca 3,5 km i tisdags, annars hade det inte blivit någon träning alls! Tänkte springa i dag, men dagen blev full av städning, trädgårdsarbete (bland annat äppelplockning som ni ser på bilden) och matlagning, så jag hann inte på dagen. Och i kväll vill jag bara ta […]

Löpningsmål 2.1

Nu har jag gått igenom mina mål, gjort en grov skiss över träningen det närmaste året (lite drygt) och uppdaterat målen efter detta. Delmål 1: Jag ska springa Vårruset den 20 maj under 30 min. Delmål 2: Jag ska springa Lidingöloppet on Tour (1 mil) den 16 juni under 60 min. (Även om det inte blev på […]

Ont knä och medmänsklighet

I dag har inte mitt vänstra knä varit särskilt snällt mot mig. Vägen mellan tåget och jobbet var bitvis en pina. Speciellt på hemvägen, i nedförsbacken… Det gör ont under vänster knä, precis som det var förra gången jag började med löpträning. Det tar ett tag innan lederna vänjer sig, och knäet tyckte väl inte […]

Jag klarade delmålet – med råge!!!

Tjoho! Jag är så glad, stolt och nöjd över kvällens prestation! Första delmålet är uppnått! Hade som delmål 1 att springa Vårruset på “sub 30”, det vill säga under 30 minuter. Men med tanke på dagens förutsättningar var det ju inte ens säkert att jag skulle springa. Eventuell pollenallergi (i alla fall retig hals, hosta, […]

Lugnt pass blev 28 sek från delmål 1!

I dag stod ytterligare ett lugnt pass på schemat. 5 km á 6:30-7:00 min/km, med efterföljande 10 min löpskolning och 5 min rörlighet. Eftersom att jag jobbade hemifrån i dag passade jag på att ta en lunchrunda, mestadels på jord/grusväg. Jag åt min lunch en timme innan medan jag jobbade framför datorn för att kunna […]

Anmäld till DN Stockholm Halvmarathon i höst!

Ja då var jag anmäld till DN Stockholm Halvmarathon den 13 september, delmål 3. No turning back!