Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt

Ämne Mål

Löpningsmål 2.0

Nu har jag tagit fram nya mål för löpningen, version 2.0! Så klart kan det ju ändras något längs vägen, och det kan läggas till delmål, men så här ser det ut i dagsläget: Delmål 1: Jag ska springa Vårruset den 20 maj under 30 min. Delmål 2: Jag ska springa Lidingöloppet on Tour (1 […]

Längre gick det inte att hålla sig borta – maran here I come!

Jag började skriva på den här bloggen våren 2012, då under namnet Med marathon i sikte. Barn två hade då kommit och eftersom att vi inte ska ha fler barn bestämde jag mig för att komma i toppform! För att hålla motivationen uppe och ha något att kämpa mot satte jag därmed upp målet att springa […]

Nya delmål

Efter helgens kraftprov har jag nu satt nya mål, med preliminära deadlines. Jag är jätteglad och stolt att jag klarade halvmaran, och på 2:09:38 vilket var under min egna målgräns på 2:15. Samtidigt tänker jag så klart att OM jag hade tränat lika mkt som tanken var senaste månaden skulle jag ju kanske klarat under […]

Lunchrunda gav ångest

Var ut och sprang på lunchen. Redan efter typ 1 km ville jag lägga av, men det blev iaf 4,91 km med snitt på 5:59 min/km. Hastigheten är jag nöjd med med tanke på alla backar (speciellt den sista helvetesbacken upp till jobbet/slottet). Men att jag var så seg och trött gör mig GRAVT orolig […]

Målfunderingar

Funderar lite på målen för halvmaran. Känner mig inte säker på “måste-slå-målet” på 2:15.. Jag har det som mål, men mitt “måste-slå-mål är snarare 2:30 som det känns nu med krampaktig vad och fötter som domnar. För att inte tala om att jag max sprungit 1,5 mil förut… Vad ska jag då ha för belöningar? […]

Rekat banan

I dag sprang jag och Therese den runda man springer på Gävle halvmarathon, för att testa banan 🙂 Tanken var att vi skulle springa två varv som då (dvs nästan en hel halvmara), men Therese knä orkade inte så det är bara att fortsätta stretcha så provar vi snart igen, men på mjukare underlag då […]

Mjukstart efter loppet

I dag gav jag mig ut på första rundan sedan loppet i söndags, tillsammans med Therese. Det blev först drygt 3 km lugn jogg, sen 3 x ca 100 m fartökningar och så avslutade vi med drygt 2 km nedjogg. Totalt blev det drygt 6 km. Det kändes tungt i dag, men det var skönt […]

SÅ JÄKLA NÖJD! :)

Mitt ursprungliga mål var 1:05, efter förra helgen hoppades jag på 59:XX, och det blev 57:26!!! Med ett medel på 5:45 kom jag på plats 423 av de 865 motionärtjejerna. Är så grymt nöjd! NU först ska jag hoppa in i duschen och sen blir det en riktig myskväll framför teven, väl förtjänad! 🙂

YES!!! Milen under timmen!

Tjoho, mål ett uppnått – milen under timmen! Gav mig ut för att springa 12 km. Asfalterade vägar var torra och bra, men km 3-4 (ungefär) bestod av lera/vattenpölar/snöslask så jag fick hoppa hit och dit, trippa på kanterna osv. Bytte väg pga det. De extra 2 km som behövdes för att komma upp i […]

Mina mål för 2013

Här kommer mina mål för året 2013, när det gäller träningen alltså! Springa en mil under 60 min innan det är dags för Premiärmilen. Springa Premiärmilen den 24 mars – mitt första millopp! Egentligen skulle jag vilja säga under 60 min, men med tanke på att det är mitt första millopp nöjer jag mig med under […]