Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt

Ämne Planering

Barfota efter målgång

Ultravasan avbokad – nya lopp planerade

Livets plan förändras ständigt. Träningens likaså. Efter att ha sprungit Ultravasan 45-banan på träning har jag ändrat mina mål en del. Ultravasan ut, andra lopp in. Så kan det gå! Men jag kan väl börja från början. Megalångpass på egen hand Förra helgen skulle jag springa fyra långpass; ett långpass morgon och kväll både lördag […]

Ultraintervaller och ett till lopp 2018

Förra helgen genomförde jag ultraintervallerna som jag pratade om i det senaste inlägget; för min del alltså tre intervaller på 60 minuter vardera som sprangs klockan 6, 9 och 18. Det var faktiskt första gången jag sprang med pannlampa här i Mora. (Och när jag tänker efter var det nog första gången någonsin jag sprang […]

10 månader mot 10 mil

Den 10 september anmälde jag mig till Ultravasan 45 med inställningen att gå-jogga sträckan. Efter att ha anmält mig dit ökade motivationen att komma tillbaka till löpningen ytterligare. Att kunna springa lika långt som förut – och ännu längre!  Jag har länge drömt om ultra, men tyvärr aldrig tagit mig dit på grund av det […]

Dags för ny träningsplanering

Tidigare har jag spekulerat över om träningsprogrammens vara eller inte vara i mitt liv, och i inlägget Kontinuitet är en av de viktigaste sakerna vid löpning – hur håller du motivationen levande? skrev jag att jag skulle testa vara utan program och se om det passade mig bättre. Efter att nu har varit utan under […]

Ett år efter starten i Göteborg drömmer jag om nya äventyr

I går var det mors dag. Och då, precis klockan 9, var det även exakt ett år sedan jag startade min resa genom ALS-Sverige i Göteborg. Min kära cykel – Kullan – som Team Sportia Gävle så generöst sponsrade mig med har på drygt ett år tagit mig mer än 200 mil. Varav ca 130 mil under […]

En härlig sommar med massor av vila och lugn träning

Nu var det länge sedan jag skrev här, förutom gällande Kriga mot ALS, så jag tänkte ta ett litet sammanfattande inlägg om träningen – och livet – sedan dess. Det har varit en härlig sommar med familjen. Efter två veckors sommarlov med barnen fick även Johan semester. Vi började med att åka till Luleå och […]

Min träningsplanering: Så tänker jag klara 1250 km löpning och cykling om 15 veckor

Som jag nämnt i flera tidigare inlägg har det inte varit helt enkelt att göra min träningsplanering inför de 1250 km som ska springas och cyklas under 3,5 veckor i maj-juni. Planeringen har dessutom justerats ett antal gånger längs vägen – och lär justeras ännu fler gånger. Men jag tänkte i alla fall dela med mig av […]

Så härligt långsam jag är!

Ja, nu när man ska vara så snabb och effektiv hela tiden (inte minst inom löpning) måste jag ju bara få skryta över hur härligt långsam jag är! Och jag är faktiskt helt allvarlig. Jag är jätteglad över att jag senaste gångerna sprungit väldigt långsamt och med låg puls, med medeltempo kring 6:50 de senaste […]

Håller mig lugn för att hålla mig frisk

I dag blev det ett luuuugnt och skönt långpass på 18,3 km i konstant snöfall och på mestadels oplogade vägar. Det går verkligen långsamt nu när jag försöker hålla mig i pulszon 2. Men mer om det senare, först åter till dagens pass. Det var som sagt ett väldigt lugnt pass då jag skulle hålla mig […]

Förståndet vs Envisheten 1-0

I dag är jag både glad och besviken, frustrerad och lättad. För i morse när jag skulle springa in till Bilmetro kom jag bara lite drygt 7 km innan jag fick ringa och be maken komma och hämta mig… Dels rusade pulsen ganska lätt upp – så kanske var min kropp inte heeeelt återställd efter den här […]