Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt

Ämne Planering

Tre pass – och massor av sol och kärlek

I helgen spenderade vi en eftermiddag ute på Högbo Bruk tillsammans med några vänner. Några härliga timmar i solsken och under blå himmel, med underbart sällskap. Efter det skulle vi på middag hos svärföräldrarna så jag passade på att få in helgens långpass i förflyttningen dit. Det vill säga jag sprang längs Gästrikeleden från Högbo […]

Vila, vila, vila, after work och vila

Jag hade egentligen tänkt “transportspringa” långpass i dag, lugnt och skönt. Men när jag vaknade, fortfarande snuvig/täppt, tung i huvudet och till och från med lite lock i öronen, kände jag att jag måste lyssna på kroppen. Annars kommer den här förkylningen aldrig försvinna helt. Så det är vila för mig i dag. I går vilade […]

Intervallpass på skogsvägar

I dag jobbade jag hemifrån och tog tillfället i akt att ta en lunchrunda och jobba upp det där fina röda skenet i ansiktet. Eftersom att Vårruset närmar sig vill jag ändå göra mitt bästa för att få så bra tid som möjligt (även om jag som sagt inte tror på PB), så det blev korta […]

Lördagens löpning och Vårruset hotat i år igen…

I lördags sprang jag tur och retur till svärföräldrarna när vi skulle dit på middag; 4,98 km dit och 4,25 km hem (jag gick lite i början och lite i slutet). Det var skönt att äntligen komma ut. Kände mig som världens latis hela förra veckan. Var sugen på att springa ända sedan backpasset i måndags, men […]

Backpass med barnen

I dag är dagis stängt så jag är hemma med barnen. Ville så gärna springa ett kvalitetspass, men cykelvagnen är jobbig att springa (och gå) med då hjulet fram bara vobblar. Maken upptäckte att hjulet satt löst nyligen så vi antog att det berodde på det. Så händig som jag är (…haha…) gav jag mig ut i morse […]

Anmäld till VårRuset och Stockholm Halvmarathon!

Så där ja! Då var anmälan till VårRuset och Stockholm Halvmarathon klar! VårRuset blir en lagom uppvärmning på säsongen. Och Stockholm Halvmarathon är slutmålet på den här säsongen. Som det ser ut nu i alla fall, man vet ju aldrig. Förra året sprang jag ju VårRuset när jag var lite halvkrasslig, men det blev ändå […]

Hälsa, prioriteringar och motivation

Nej, nu lägger jag ner det här. Inte att springa, men tidsmålen och träningsprogrammen. Och troligen bloggen. Varför? Jag börjar komma till samma plats igen, den som gjorde att jag inte sprang på 8 månader. Och det vill jag inte. Jag vet att jag skrev förut att jag måste ha ett träningsprogram för att komma […]

Löpningsmål 2.1

Nu har jag gått igenom mina mål, gjort en grov skiss över träningen det närmaste året (lite drygt) och uppdaterat målen efter detta. Delmål 1: Jag ska springa Vårruset den 20 maj under 30 min. Delmål 2: Jag ska springa Lidingöloppet on Tour (1 mil) den 16 juni under 60 min. (Även om det inte blev på […]

Omstart efter förkylning – och 16 dagar kvar till Sthlm halvmarathon

I dag kunde jag äntligen sticka ut på en liten “känn på formen”-runda efter förkylningen! Jag är fortfarande lite hes, snuvig och hostig (så där som man är på sluttampen), men halsen har känts bra länge nu så jag smygstartar lite. Det är dags för omstart! Och det gick bra. Det blev drygt 4 km […]

Lunchrunda i Uppsala – en enda lång tröskel

Eftersom att jag “missade” gårdagens distanspass, och vi hade ett event efter arbetstid på jobbet så jag inte kunde springa dagens tröskelpass efter jobbet, stack jag ut på en lunchrunda i Uppsala i dag. 5 km med ett medeltempo på 5:39. Gårdagens distanspass skulle ha varit 5 km och dagens tröskelpass skulle vara 2×10 min med ett […]