Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt

Ämne Planering

“Kort” långpass är bättre än inget alls

I dag skulle jag springa 16 km, men det blev “bara” 14 km. Det var väldigt trevliga 14 km då Johan cyklade med mig hela vägen, men på grund av oväntat besök och en lite småorolig Leo så kom vi inte ut förrän kring kl 21. Jag hade först tänkt springa en runda som jag […]

Kvav lunchrunda och planering i massor!

I dag blev det en liten runda på lunchen. På schemat stod 6 km distanspass, egentligen med 12 min styrke och 5 min stretch efter. Jag glömde dock helt det efter, men 6 km blev det i alla fall. Det var extremt kvavt ute! Jag hoppades verkligen att jag skulle få lite svalkande regn på […]

En timme mindre – men mycket mer gjort!

I morse när vi vaknade var det som bekant sommartid (ett urbota fånigt och dumt fenomen om ni frågar mig). Det vill säga en timme kortare dag. Men ändå har det varit en lång dag – kanske för att vi har fått ganska mycket gjort. Vi började dagen med att äta frukost och plocka lite […]

Rekat banan

I dag sprang jag och Therese den runda man springer på Gävle halvmarathon, för att testa banan 🙂 Tanken var att vi skulle springa två varv som då (dvs nästan en hel halvmara), men Therese knä orkade inte så det är bara att fortsätta stretcha så provar vi snart igen, men på mjukare underlag då […]

Medlem i Hemlingby LK och lopp-planering!

Häromdagen blev jag medlem i Gävles löparklubb, Hemlingby LK! Så halvmaran i maj blir att springa i tävlingsklass. Har dock redan anmält mig till Premiärmilen som motionär. Spelar ju eg ingen roll för mig som inte är så bra (än ;)), men är ju lite kul 🙂 Tänk om jag kommer sist, finns det nåt […]

Styrketräning för löpare

Varför? Varför bör man som löpare träna styrketräning kan man ju fundera. De anledningar jag hittat är till exempel att det minskar skaderisken, skapar en bra kroppsposition, ökar viloförbränningen, att man förbättrar sin andning och får ökad syreupptagningsförmåga samt att det ger god kroppskännedom. Sen bör man även tänka på att olika personer har olika mål, […]

Mina mål för 2013

Här kommer mina mål för året 2013, när det gäller träningen alltså! Springa en mil under 60 min innan det är dags för Premiärmilen. Springa Premiärmilen den 24 mars – mitt första millopp! Egentligen skulle jag vilja säga under 60 min, men med tanke på att det är mitt första millopp nöjer jag mig med under […]

Gott nytt pepp!

I förrgår kom min syster hit för att fira nyår här, och i går hade vi en liten julklappsutdelning. Jag fick boken Heja, heja – Från att orka stappla 20 meter till att springa marathon av syrran. Läste ut den samma dag! Den var riktigt bra, rolig! Och jag blev sjukt peppad! Det är nästan […]

Första rundan på programmet som ska ta mig runt halvmaran

Jepp, då var det igång! Och vilken seg start… Men jag är stolt att jag tog mig ut! Är ju riktigt sliten nuförtiden då yngsta sover kasst och det är massa jobb osv nu. I natt sov hon dessutom inte alls på flera timmar så det var värre än vanligt. Men jag kom ut! Först […]

Alla har lika många timmar på dygnet så man kan aldrig klaga på att man inte hinner en viss sak. Man bara prioriterar olika.

Mitt problem är att jag har massor med saker jag vill/”behöver” göra för att jag och min familj ska må bra och funka, och jag har svårt att prioritera bort något. I stället blir det en massa saker jag inte hinner som jag tänkt vilket resulterar i dåligt samvete, stress och dåligt humör.

Detta är de olika sakerna/områdena jag vill hinna med.

  1. Familjen (så klart) – speciellt att se till att Leo får sin tid även när syster Lovis kommit. Här smyger det lätt in dåligt samvete över dåligt tålamod (Leo är i 3-årstrots plus att han är nybliven storebror), att jag tycker att jag är dålig på att hitta på saker osv.
  2. Storm – han skulle behöva mkt mer tid och aktivering än han får just nu.. Skulle som minimum vilja ha tid med ett viltspår eller annan aktivering i veckan, utöver promenader så klart. Hans dåliga hjärta gör ju inte saken bättre.
  3. Företaget – jag behöver jobba för att må bra och har massa drömmar för framtiden. Jag vill även ha egna lokaler (ev hemma på gården), det är otroligt frustrerande att inte ha nånstans att vara!
  4. Musiken – Jag och mitt välmående är starkt kopplat till musiken. Jag älskar att sjunga och skriva musik. Något som fått ligga lågt länge nu men som jag börjat om med och gärna vill lägga massa mer tid på.
  5. Träning och kost – ja det vet ni ju redan en hel del om. Jag skulle iaf vilja träna styrka och jogga minst 2 ggr i veckan, till att börja med. Sen mer. Och så ska jag försöka bli bättre på att laga bra mat osv.
  6. Renovering – både ute och inne behövs det jobb, jobb, jobb. Och så ska vi bygga garage, altan mm. För att inte tala om gammelhuset som jag vill ha företagets lokaler i, som behöver totalrenoveras med nya stommar och rubbet.. Dyrt.
  7. Jägarexamen – både jag och Johan ska ta jägarexamen så då ska det pluggas och övningsskjutas till det också..

Förutom detta finns ännu mer saker jag skulle vilja ha tid med. Till exempel att lära mig franska, att lära mig rida osv. För att inte tala om städning, diskning, tvättning osv.

Kanske man skulle ta och uppfinna en tidsmaskin?