Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt

Ämne Skador

Att sitta med benen i kors gjorde kroppen sned

Nu är det slut på självplågeriet – jag ska aldrig mer sitta med benen i kors! På grund av min dåliga vana att sitta så har min rygg blivit alldeles sned, och det är det som har orsakat mitt knäont (med flera) besvär. Tack och lov blev ryggen uträtad i dag av Bengt-Göran Wikström på Wikströms […]

Tre pass – och massor av sol och kärlek

I helgen spenderade vi en eftermiddag ute på Högbo Bruk tillsammans med några vänner. Några härliga timmar i solsken och under blå himmel, med underbart sällskap. Efter det skulle vi på middag hos svärföräldrarna så jag passade på att få in helgens långpass i förflyttningen dit. Det vill säga jag sprang längs Gästrikeleden från Högbo […]

Distanspass med lite trail – och lite smygande tillbaka till asfalt

Det har blivit så lite löpning i veckan så jag gav mig ut på ett distanspass ikväll. Över så väl stock och sten som asfalt. Men mest skogsväg. Jag tänkte egentligen springa 9-10 km, men klockan sprang iväg så det fick räcka med 5. Jag är i alla fall glad att jag kom ut överhuvudtaget, […]

Intervallpass och rehab med vattenkanna

I dag var det Allmänningeloppet i bystugan, men då det går en del på asfalt och jag inte ville anstränga knät för mycket gav jag mig ut innan istället. Det blev korta intervaller i skogen och sedan lite “rehab-träning” här hemma. Och jag hann innan skyfallet! Det var ganska mycket kamp med lilla latisen i dag, […]

Besök hos naprapaten med en lindrig släng av hopparknä och sned höft

I dag var jag till naprapaten Fredrik Wallström för att kolla upp det onda knät. Det är troligen hopparknä. Men är nog rätt lindrigt dock för i dag har det känts mindre än tidigare så det verkar vara på väg att bli bättre. Jag började med att berättade lite om min bakgrund och aktuella situation […]

Ont i knäet på lunchrunda i ljuvligt väder

I dag gav jag mig ut på en lunchrunda i det vackra vädret – sommaren är på gång! Planen var att springa den korta rundan på 4 km i lugn takt. Det vackra vädret gjorde att jag funderade på att välja en längre runda istället, en som är ca 7,5 km. Men efter drygt 1 km […]

Styrketräning på pass och hemma

Efter premiärmilen åt jag frukost och sedan var det dags för ett skivstångspass på en timme tillsammans med grannen och hennes kollega. Det var inte helt smart att springa milen innan dock – mina ben var helt slut redan vid första benböjen! Nåja, jag körde på så gott jag kunde. Efter lunchen gick jag och familjen […]

Cykeltur med gamla Bettan för att hämta min pulsklocka!

Yogan blev inställd i dag, vilket ju var synd. Desto bättre var att min pulsklocka kom! Då jag hade lite träningsabstinens, och ju inte vill belasta benhinnorna, tog jag gamla Bettan på en liten tur till postombudet. 11,25 km blev det totalt, en skön tur! Jag sa till min make att “jag kommer ta det […]

Kvav lunchrunda och planering i massor!

I dag blev det en liten runda på lunchen. På schemat stod 6 km distanspass, egentligen med 12 min styrke och 5 min stretch efter. Jag glömde dock helt det efter, men 6 km blev det i alla fall. Det var extremt kvavt ute! Jag hoppades verkligen att jag skulle få lite svalkande regn på […]

Ont knä och medmänsklighet

I dag har inte mitt vänstra knä varit särskilt snällt mot mig. Vägen mellan tåget och jobbet var bitvis en pina. Speciellt på hemvägen, i nedförsbacken… Det gör ont under vänster knä, precis som det var förra gången jag började med löpträning. Det tar ett tag innan lederna vänjer sig, och knäet tyckte väl inte […]