Ämne: Styrketräning

Premiär på nya gymmet med nybörjarprogram

När jag gick det online-baserade coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil av Pace on Earth var det långt ifrån bara löpning på schemat. Löpningen delade tid med bland annat meditation, visualisering – och styrketräning. När det gällde styrketräningen skulle vi bland annat följa Styrkelabbets nybörjarprogram. (Daniel Richter från Styrkelabbet var för övrigt även gäst i […]

Handlar om: Göta Kanal Run 2019 Styrketräning Träningsdagbok

Produktiv helg inför två tuffa veckor

Denna helg fick jag ganska mycket gjort, vilket var bra eftersom att jag nu kommer att jobba heltid i två veckor (utbildning inför att börja extrajobbet på Pensionsmyndigheten). Jag och barnen var ensamma hemma i går. Då krattade vi, åkte med kläder/skor/etc till Gävle biståndsgrupp, jag lagade mat, bakade, tränade styrka med fokus överkropp och yoga, handlade med mera. […]

Handlar om: Kriga mot ALS 2016 Löpning Planering Styrketräning Distanspass

Tre pass – och massor av sol och kärlek

I helgen spenderade vi en eftermiddag ute på Högbo Bruk tillsammans med några vänner. Några härliga timmar i solsken och under blå himmel, med underbart sällskap. Efter det skulle vi på middag hos svärföräldrarna så jag passade på att få in helgens långpass i förflyttningen dit. Det vill säga jag sprang längs Gästrikeleden från Högbo […]

Handlar om: Kriga mot ALS 2016 Löpning Planering Styrketräning Cykling Skador Yoga