Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt

Ämne Styrketräning

Nu trampar jag (försiktigt) på gasen igen

Den här veckan tänker jag börja öka på träningen igen efter förkylningen, men jag börjar lugnt och ökar successivt. I går, måndag, började jag veckan med att köra ca 45 minuters styrketräning – främst för underkroppen – och 15 minuter yoga. I dag blev det ca 30 minuters löpning i skogen och efter det lite MammaMage-övningar och […]

Smyger igång igen efter 5 dagars totalvila

Nu har jag haft totalvila 5 dagar – har inte ens cyklat till och från dagis – och i går “tränade” jag endast 30 minuter yoga. Jag är fortfarande snuvig, men också endast det. Inget annat. Så nu får det vara nog. Jag kör på lugn träning och försöker röra på mig utan att få upp […]

Snuvig men pigg i kroppen!

Äntligen!!!! Det var visserligen bara 3 dagar sen sist, men som jag har längtat! Jag kände av halsen på eftermiddagen efter sista passet, och sedan har jag varit trött i kroppen, snuvig, tjock i halsen (men inte ont) etc. Jag är fortfarande snuvig, men känner mig normal i kroppen i övrigt sedan i går. Så jag tänkte att […]

Kriga mot ALS-premiär med korta men naggande goda pass

I måndags startade jag en insamling till förmån för ALS – Kriga mot ALS. Efter att en släkting till mig fick diagnosen i vintras så känner jag bara att jag vill göra något. Och det här är mitt sätt att bidra. Ni kan läsa mer om kampanjen här, men i korthet så kommer jag under drygt […]

Tre blöta dagar

De senaste tre dagarna har varit ganska så blöta, med en hel del svett och en hel del regn. Torsdag I torsdags regnade det ganska mycket på morgonen innan vi skulle cykla iväg till förskolan och skolan, så jag tog på mig regnstället. När vi väl började cykla kom det dock knappt en enda droppe… […]

Första passet efter halsstrul – och premiär för lyssnande på podcast

I tisdags började jag som sagt känna av halsen, men jag har aldrig haft ONT i halsen. Den har “bara” känts påverkad på något sätt. Och eftersom att barn och make i familjen varit förkylda ville jag inte att jag skulle få det också. Så jag vilade. Men efter att ha vilat i 6 dagar […]

Backpass med nya brillorna

I går hämtade jag mina nya glasögon – både ett par vanliga och ett par solglasögon med styrka (fast likadana bågar). I dag var det så dags för att ta ut dem på en testrunda. Det blev ett backpass med 12 korta backar á ca 20 sekunder. Först blev det uppvärmning på drygt 3 km, och […]

En kämpig dag för pannbenet – men det vann!

Vilken dag! I dag har pannbenet fått jobba till tusen – och vunnit! Jag visste att det skulle bli tuff i dag, med snabbdistans på 6 km (totalt 10 km med upp- och nedjogg). Men så blev det dessutom en timmes pt-ledd styrketräning hemma hos grannen, så nu är varenda muskel i kroppen slut. Är […]

Styrketräning med Gävle Roller Derby

I dag var jag på ett 45 minuters styrketräningspass med Gävle Roller Derby, i Boulognerskogen. Granne med Friskis & Svettis – men lite mer on the dark side som Fia sa 😉 Det blev mestadels övningar för höft, ben och rumpa. Några övningar var nya för mig, och några har jag gjort förut. Många djur blev […]

Lugnt långpass med syrran på cykeln

I dag blev det ett (egentligen inte men ändå) långpass. Syrran är på besök och hon följde med på cykel. Jag hade tänkt springa 13 km, men den första sträckan i skogen gick vi för att det inte gick att cykla där, och den andra skogssträckan är värre och dubbelt så lång, så vi tog […]