Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt

Ämne Teknik

Vackert väder, mindre kläder – och ledset knä igen

I går kväll gick det knappt att få in ungarna när det var så härligt väder, och i dag kom försommaren och värmde alla frusna själar till liv igen! På schemat stod dubbelpass löpning, och först när jag skulle ge mig ut var jag på väg att ta på mig trekvartsbyxor (vilket kombinerat med de […]

Jag springer igen!

I dag sprang jag äntligen en hel mil utan att mina knän sa ifrån! Det är första gången på drygt en månad. Det var inte soligt och fint som i går, men dimma och småduggande var skönt det också. Vad som helst var skönt när jag kunde springa smärtfritt! I övrigt har det hänt mycket […]

Nya planen inleds med ändrade planer och en mil i plusgrader

I torsdags förra veckan träffade jag en av lärarna jag hade på Högskolan i Gävle under hösten, Mikael Westling Söderström. Han hjälpte mig med vad jag ska tänka på när jag lägger upp min träningsplanering inför det som komma skall. Så nu har jag en helt ny planering som sattes i verket direkt. Saker jag ska […]

Underbar premiär för milen efter omstart

I morse blev det äntligen dags för premiären för milen efter omstarten! Det blev 10,15 km på 1:06:56. Men det bästa var nog den underbara “efter regn”-morgonluften och att jag för första gången på länge inte behövde använda pannbenet för att komma runt! Det var så himla skönt, och jag sprang bara så snabbt jag […]

Löpteknik, kompressionsbyxor och gräsklippning

I dag var jag på läkarbesök och för att få in lite löpning sprang jag dit och hem. Det blev 3 km dit och 3 km hem. På hemvägen tog jag en längre väg (totalt ca 4 km), men jag var så seg så jag gick sista kilometern. Jag som aldrig brukar gå, brukar vara för […]

Fy fan va vi är bra!

I dag gav jag och Therese oss ut på ett teknik och intervallpass, trots snöblandat regn och vind – skitväder rent ut sagt. Jag kom hem 10,75 km senare (plus ca 500 m gång i slutet) dyngsur om fötterna, iskall om benen – men jävligt stolt och glad! Trots att jag var på gränsen att […]

Korta eller långa intervaller – spelar det någon roll?

Nästa pass är på torsdag, intervaller. Men har funderat lite kring det där. Mina intervallpass har så långa intervaller (5, 3, 2 min osv). Jag skulle hellre springa kortare men fler intervaller. Då är det lättare att ta i eftersom att jag kan tänka t.ex.  “det är bara 30 sek”. Men ger det samma effekt […]

Första rundan med lite intervaller

Har nyss kommit in från en löprunda. Blev bara den vanliga på 4,2 km – dels pga regn (vilket iofs är skönt), dels pga att jag inte var helt taggad. Däremot körde jag lite intervallträning, typ. Jag började som vanligt, men kilometer nr 2 testade jag springa lite snabbare för att se ungefär hur fort […]