Lisa Kriga
Dröm stort, Sikta högt

Långpass och näsandning

5 Nov 2017

I dag sprang jag ett ”långpass”; 40 minuter lågpulslöpning i skogen stod på schemat. Och båda knäna kändes mestadels bra! Innan jag var uppvärmd kändes det lite svidande i muskelfästet på nedre insidan vid höger knäskål (muskelfästen), men när kroppen blivit varm gick det över.… [Läs mer]

10 månader mot 10 mil

24 okt 2017

Den 10 september anmälde jag mig till Ultravasan 45 med inställningen att gå-jogga sträckan. Efter att ha anmält mig dit ökade motivationen att komma tillbaka till löpningen ytterligare. Att kunna springa lika långt som förut – och ännu längre!  Jag har länge drömt om ultra,… [Läs mer]

Dags för ny träningsplanering

5 sep 2017

Tidigare har jag spekulerat över om träningsprogrammens vara eller inte vara i mitt liv, och i inlägget Kontinuitet är en av de viktigaste sakerna vid löpning – hur håller du motivationen levande? skrev jag att jag skulle testa vara utan program och se om det… [Läs mer]

Min träningsplanering: Så tänker jag klara 1250 km löpning och cykling om 15 veckor

10 feb 2016

Som jag nämnt i flera tidigare inlägg har det inte varit helt enkelt att göra min träningsplanering inför de 1250 km som ska springas och cyklas under 3,5 veckor i maj-juni. Planeringen har dessutom justerats ett antal gånger längs vägen – och lär justeras ännu fler gånger.… [Läs mer]

Kontinuitet är en av de viktigaste sakerna vid löpning – hur håller du motivationen levande?

16 apr 2015

Efter mitt senaste inlägg diskuterade jag och två vänner på Facebook om hur vi ser på träning, hur vi lägger upp vår träning och hur man ska göra för att hålla ut även genom svackorna. I detta inlägg tänkte jag gå igenom lite av det… [Läs mer]