Lisa Kriga
Dröm stort – Sikta högt

Ämne Utrustning

Tips på lättviktsskor önskas!

Mina kära Asics Gel Nimbus 14 börjar det snart bli dags att byta ut, men de är ju mina vanliga skor som används för mängdträning (och hittills till allt annat också). Nu vill jag ha ett par lättviksskor att använda vid fartträning och tävling. Frågan är bara – vilka?! Är det någon som har några […]

Premiär som kamel – intervallpass med kapad uppvärmning och nedjogg

I går premiärade jag som kamel! Med vattnet på ryggen gav jag mig ut på ett intervallpass i värmen. Jag kapade dock programmet en del. Det skulle vara 2 km uppjogg, 5 min dynamisk rörelse, 2 x 20 m löpskolning, 2 x 60 m koordinationslopp, 5 x 1 km intervaller med ett tempo mellan 5-6 […]

Jag ska bli kamel!

I går gjorde jag äntligen slag i saken och beställde en vätskeryggsäck — en CamelBak Marathoner Vest! Tog en som har fickor fram också för lättåtkomlig energi och som får plats med något enstaka plagg i väskan, där man snabbt kan kroka fast en tröja el dyl mm. Den är på väg så jag får den […]

Förklaringen till den långa återhämtningstiden – så funkar funktionen Training Effect

Som jag skrev i mitt förra inlägg förstod jag inte hur jag kunde få så lång återhämtningstid, men jag antog att det berodde på att jag fick så hög Training Effect (TE) för passet. Något som också kändes orimligt. Nu läste jag i manualen om TE, och då förstår jag helt varför det blev som […]

Cykeltur med gamla Bettan för att hämta min pulsklocka!

Yogan blev inställd i dag, vilket ju var synd. Desto bättre var att min pulsklocka kom! Då jag hade lite träningsabstinens, och ju inte vill belasta benhinnorna, tog jag gamla Bettan på en liten tur till postombudet. 11,25 km blev det totalt, en skön tur! Jag sa till min make att “jag kommer ta det […]

Klockan är på väg!

På förmiddagen i dag fick jag mail om att min Garmin Forerunner 620 postades, och när man kollar spårningen nu står det att den transporteras. I morgon kanske jag alltså får min kära pulsklocka!!! Hrm… Hur ska jag då kunna hålla min vila från löpningen ända till på söndag… Jäklar. Nåja, den ska ju laddas […]

Det blir nog en FR620 i alla fall. Tror jag.

Har suttit och läst och läst, jämfört och läst lite mer. Oavsett hur jag gör måste jag kompromissa något, för en klocka med alla de funktioner jag tycker verkar vettiga verkar inte finnas. Vissa finns bara i de äldre och vissa bara i de nyare. Jag har i alla fall kommit fram till att det […]

Underbara intervallpass!

I kväll blev det ett intervallpass enligt ett träningsprogram från Löpskolan (med uppvärmning från Anders Szalkai), och det var så härligt! För första gången på länge kände jag mig ganska stark! Jag började med 10 min lugn jogg. Det är ganska svårt att springa lugnt även om man ska hålla kring 180 bmp, men nu […]

Besvikelse x 2…

Besvikelse nr 1: Jag skapar träningsprogrammet för dagen på Garmin Connect. Så smidigt och enkelt! Sedan ska jag ladda upp det till klockan… bara för att inse att det inte går! Garmin FR 610 har tydligen inte den funktion. Jag var 100% säker på att den hade det. Äldre klockor har ju det. Det är […]

Kalla mig klantarsle

Ni vet, jag har ju klagat över att skorna varit trånga och glappat sedan jag satte i min specialsula. Inte så jävla konstigt när jag inte hade tagit ut den gamla sulan. Klantarsle.