Fy fan va vi är bra!

I dag gav jag och Therese oss ut på ett teknik och intervallpass, trots snöblandat regn och vind – skitväder rent ut sagt.

Jag kom hem 10,75 km senare (plus ca 500 m gång i slutet) dyngsur om fötterna, iskall om benen – men jävligt stolt och glad! Trots att jag var på gränsen att få kramp i höger vad de sista ca 7 km så körde jag på. Therese är grym på att motivera 😉

Det blev först ca 3 km uppvärmning, sen 4×100 m teknikträning (bara fokusera på att springa med rätt teknik), sen 6×4 min snabba intervaller, och så nedjogg ca 1,5 km.

Sista 45 sek sista intervallen ökade vi på och jag körde så fort jag orkade. Blev lite mindre än 5 min/km!

Det bästa kanske var att jag provade springa med mina supefeetsulor – och mina fötter domnade inte av nånting!! Woooohoooo!!!

Nu kan jag njuta av resten av lördagen och känna mig duktig! 🙂 Men ingen rast och ingen ro. Snart ska vi äta lunch, köpa present och åka på kalas.

I morgon blir det nog ett kortare återhämtningspass och sen blir det coreträning i veckan, och två after work!

Nåja, jag kanske börjar med att klä på mig.

Trevlig helg!