Korta eller långa intervaller – spelar det någon roll?

Nästa pass är på torsdag, intervaller. Men har funderat lite kring det där.

Mina intervallpass har så långa intervaller (5, 3, 2 min osv). Jag skulle hellre springa kortare men fler intervaller. Då är det lättare att ta i eftersom att jag kan tänka t.ex.  “det är bara 30 sek”. Men ger det samma effekt eller har de som skapade schemat kanske en speciell tanke med att det är färre men längre intervaller?

Någon som vet, spelar det någon roll??